Įprastiniame pusryčių meniu galite rasti lašišą – ir tai logiška. Ši riebalinga žuvis yra puikus naudingų riebalų šaltinis, kuris suteikia sotumo jausmą, nepridedant per daug kalorijų.
Be to, lašiša aprūpina jūsų organizmą baltymais ir omega-3 riebalų rūgštimis, kurios gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Žuvis taip pat yra jodo šaltinis, kuris padeda palaikyti optimalų medžiagų apykaitą.
Pradėkite dieną nuo kiaušinių ar rugių duonos su lašiša, ir papildomos kalorijos turės teigiamą poveikį jūsų energijai visą dieną.